Prana es una palabra que proviene del sánscrito y significa “energía vital”. El Prana se encuentra en el aire que respiramos, en los alimentos que ingerimos, en todos los seres vivos, en el fuego y en el aire. El Prana es la esencia de la vida misma.  Pranayama es el …

Hoy que tanto está lloviendo me ha venido a la mente la historia del diluvio universal, pero no la más conocida sobre Noé y su arca contada por la Biblia, sino la historia de Matsya y Manu, de la mitología Hindú, con la que guarda una gran similitud. Miles de …

Asana está llena de conciencia. Asana está llena de respiración. Si no, no es yoga. Hay muchas formas de practicar, hay muchas variantes de cada asana y muchas opciones de adaptar nuestra práctica a cada una de nuestras necesidades, a nuestro nivel y al punto en el que nos encontramos …

Hay un instinto salvaje floreciendo o aguardando en lo más profundo de cada una de nosotras. A veces es un instinto aletargado, dormido, en pausa…nunca muerto. Otras veces está despierto, activo, ardiente…salvaje siempre. Escuchar y respetar nuestro instinto no es fácil, pues seguir nuestros impulsos provoca que nos exiliemos de …

Le regalaba bastantes flores, pero aquella tarde le compré una maceta enorme, de esas con una especie de planta-árbol preciosa, brillante y resistente, con apenas necesidad de cuidados. Comenzamos a hablar en el salón. Normalmente hablábamos de cualquier cosa que se me ocurriera, de la huerta (que le encantaba!) o …

Me dijo que cada vez sentía más y con más fuerza que se le escapaba el tiempo. Que lo sentía como el agua entre las manos, imposible de atrapar, fugaz y efímero. Que podía observarlo como observas y sientes las gotas de agua caer por tu piel bajo la lluvia. …

La Naturaleza suena. Y las cosas de verdad no solo suenan, sino que te atraviesan el cuerpo de lado a lado. Sé como suena la lluvia. La lluvia de todo tipo. Sé cómo cae en el suelo y qué diferente suena cuando golpea mi ventana, cuando recorre mi pelo y …

Si pensamos en los sentidos del cuerpo, puede que nos limitemos a enumerar los cinco que más comunes nos resultan. No solemos detenernos ante la maravillosa interocepción, que es la capacidad innata que tenemos de percibir nuestro interior. Es la responsable de que podamos comprender, percibir y sentir lo que …

Me gusta la gente apasionada, visceral, que se mueve por impulsos y que pone hasta el último centímetro de su alma en todo aquello que hacen ❤ . . Los impulsivos, entusiastas, los locos por la vida que están viviendo y por la que quieren vivir. Los que sueñan sueños. …

Es posible que nunca le haya escuchado decirme que me quiere, pero cuando me mira en silencio sé que ante sus ojos desaparece todo lo que hay a mi alrededor. Suele huir de las sobredosis afectivas y del contacto directo, se evade mirando al suelo cuando le digo que le …

En lo más profundo de cada una de nosotras se hayan estas tres cualidades, entre muchas otras más. Quiero que aprendamos a aprender, a crecer, a integrar y a soltar determinadas cosas del mismo modo que albergamos las nuevas. Soltar sin recoger no tiene sentido. Recoger sin soltar…menos. Ser 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 …

En los Yoga Sutras, Patañjali describe estos obstáculos (1.30) con los que todo practicante de yoga (𝘴ā𝘥𝘩𝘢𝘬𝘢) puede encontrarse a lo largo de su camino en lo que a su práctica (𝘴𝘢𝘥𝘩𝘢𝘯𝘢) se refiere. Se los encontraban los yoguis de hace más de 2000 años y por tanto, casi con …

Tener PACIENCIA es cultivar la ESPERA. Y la espera, la escucha, la aceptación y la calma son virtudes que como todas, requieren práctica y trabajo. . . A veces, la espera despierta miedos internos ante la inseguridad y la incertidumbre de lo desconocido. . . Aprender a esperar y cultivar …

Son las 7.00h de un miércoles que parece lunes. Sigo acostándome muy tarde y abriendo los ojos demasiado pronto. Sigo pensando en más de mil cosas al mismo tiempo. Cosas buenas, muy buenas, malas y regulares. Sigo pensando por las mañanas que no pasa nada, que llegaré más cansada la …

Ayer llegué a casa con un nudo en la garganta. Contuve muchas lágrimas y muchas ganas durante todo el día. Supongo que es porque oí muchas veces un «ojalá pudiéramos» y porque contuve muchísimos abrazos también. Demasiados. Primer día de curso. Reencuentro con los de siempre, encuentro con los nuevos …

El otoño nos enseña a soltar. El otoño practica el desapego. Mucho mejor que nosotras, casi seguro! Se desprende todo lo que no es esencial. Se caen las hojas que sobran, la savia vuelve a las raíces. Se alargan los atardeceres. Los animales disminuyen su actividad. La metamorfosis de la …

La práctica de yoga, por mucho que la desarrolles en clases grupales, es una de las prácticas más solitarias e íntimas que existen. Y no tiene por qué ser una experiencia intrínsecamente relacionada con la paz mental y la calma siempre. Es un medio y es un fin. Hay días …

Va a ser muy jodido recuperarnos de los abrazos que no estamos dando. De tanto mirar a los ojos con ganas de más y sonreír tímidos (por no llorar, supongo) mientras mantenemos la distancia. De estar tan cerca y tan lejos. De que nos entren las dudas al tocar. De …

Quizá lo único que no quieres es que pase el tiempo. Y harías cualquier cosa por detenerlo, a cada instante. Cada recuerdo, cada emoción, cada imagen, cada mirada, cada momento. Presa de tus sueños, de cada «qué pasaría si?» y de cada realidad paralela que te permites vivir. Sueñas con …

Decir que una postura ‘DEBE’ con mayúsculas practicarse si o si en cada clase puede parecer dogmático,  y quien me conoce sabe que suelo huir de este tipo de imposiciones aparentes. Pero SAVASANA importa. Tanto, que sí, que DEBE ser incluida en cada clase y/o práctica de yoga. Savasana, la …

Reconozco que me pierde miraros. Congelaría muchos momentos cuando contemplo vuestra práctica, la energía que se está moviendo y la entrega que hay sobre cada esterilla. Es muy, muy difícil explicar con palabras. A veces observo cómo sentís y adaptáis ciertas posturas, respirando en paz, cerrando incluso los ojos y …

Estamos todos queriendo cerrar el año con una publicación que resuma 2020 sin redundar en lo que todxs ya sabemos. Nadie sabe mejor que unx mismx por lo que ha tenido que pasar, cuánto ha reído, aprendido, crecido, sufrido y llorado este año. Y que este año ha traído cosas …

La casa tiene los mismos sonidos que la montaña cuando él está. Se siente su presencia porque preparo café mientras tintinean mosquetones, cuelgan cordinos de la ventana y hay un mosquetón enorme de pruebas fijado a una verja de hierro que tenemos en el salón. Si él está,  hay más …

Conozco a muy pocas mujeres más fuertes que ella. Porque es de las que no terminan de caerse cuando ya se han levantado. Los días grises prefiere encerrarse en casa, pero solo para equiparse, coger carrerilla y salir a comerse la tormenta con más ganas. Uno piensa que son las …

Ojalá pudieras verte a través de mis ojos. Ojalá te vieras como yo te veo. Ojalá te pudiera prestar mis ojos y mi mirada, aunque sea durante 24 horas, y pudieras verte bien a través de mi. Ojalá te admiraras, valoraras y quisieses a ti misma como yo te admiro, …